„Współczesny człowiek często skazuje swoje stawy są nadmiernie eksploatowane. Wbrew potocznym opiniom nie jest to związane z forsownym rodzajem sportowych aktywności. Przeciwnie to właśnie siedzący tryb życia są przyczyną takiego zjawiska jak gorsza ruchomość układu stawów. Stawy są niezwykle podatne na rozmaite obrażenia. Na szczęście praktykując codziennie określone zasady profilaktyki mamy szansę, by zachować dobrą kondycję stawów. W jaki sposób się tego podjąć? Prostszą metodą, niż się powszechnie uważa. Tak, jak zwykle, sukces zależy od powtarzalności. A czego? Właściwych ćwiczeń ruchowych oraz odpowiednio ułożonej metody odżywiania. Istotne, by wiedzieć,że pomocne są zarówno ćwiczenia poprawiające elastyczność, jak i wzmagające wydolność stawów.
suplementacja dla kobiet
Oprócz optymalnej diety możemy zastanowić się nad używaniem suplementów oraz rozmaitych odżywek mających w składzie takie części jak białka kolagenowe, oraz inne składniki o mineralnym pochodzeniu. Aby jednak mieć sprawne stawy istotne są również wizyty u lekarza. Jeśli mowa o diecie warto pamiętać głównie o dystrybuowaniuoptymalnej ilości witaminy C w posiłkach. To ona w głównej mierze odpowiada za syntezę kolagenu w tkankach a oprócz tego stanowi barierę przed działaniem wolnych rodników. Owe wolne rodniki mogą stanowić część, powodującą szkody w ramach struktury chrząstki stawowej. Stąd też wspomaganie ciała właściwą dietą oraz suplementacją jest sposobem na zachowanie stawów zdrowych i to w nawet podeszłym wieku.
„
You may also like
